Die Wirkprinzipien der MBCT und Psychotherapie in Göttingen. Ängste.

Wirkprinzipien von MBSR

MBSR und Psychotherapie in Göttingen

Die Wirkprinzipien des MBSR-Achtsamkeitstrainings  sind wie folgt:

  • nachhaltige Verringerung von stressbedingten körperlichen und psychischen Symptomen
  • bessere Bewältigung von Stress-Situationen
  • heilsamer Umgang mit „schwierigen Emotionen“ wie z. B. Angst, Wut, Hass, geringe Selbstachtung, Depression etc.
  • Verbesserung sowohl der Konzentrationsfähigkeit als auch der Fähigkeit zu entspannen, zur Ruhe zu finden und „abzuschalten“
  • besserer Schlaf
  • Stärkung von Entschlusskraft und Durchhaltevermögen (unterstützend z. B. bei der Nikotinentwöhnung)
  • Stärkung des Immunsystems
  • Stärkung von Selbstakzeptanz und Selbstwertgefühl
  • Hinweis zur Forschung
Aktuelles

Aktuelles

Kurs

MBSR 8-Wochen-Kurs
Stressbewältigung durch Achtsamkeit
(nach Jon Kabat-Zinn)

09. Jan. – 06. März 2019
Mittwochs, 18:30 – 21:30 Uhr

Kurs

MBCT 8-Wochen-Kurs
Der achtsame Weg durch Angst und Depression

24. Apr. – 26. Juni. 2019
Mittwochs, 18:30 – 21:30 Uhr

Vortrag

Der achtsame Weg durch Angst und Depression
Vortrag zum MBCT-Kurs

Montag, 18. Februar 2019
20:15 - 21.45 Uhr