Die Wirkprinzipien der MBCT und Psychotherapie in Göttingen. Ängste.

Wirkprinzipien von MBSR

MBSR und Psychotherapie in Göttingen

Die Wirkprinzipien des MBSR-Achtsamkeitstrainings  sind wie folgt:

  • nachhaltige Verringerung von stressbedingten körperlichen und psychischen Symptomen
  • bessere Bewältigung von Stress-Situationen
  • heilsamer Umgang mit „schwierigen Emotionen“ wie z. B. Angst, Wut, Hass, geringe Selbstachtung, Depression etc.
  • Verbesserung sowohl der Konzentrationsfähigkeit als auch der Fähigkeit zu entspannen, zur Ruhe zu finden und „abzuschalten“
  • besserer Schlaf
  • Stärkung von Entschlusskraft und Durchhaltevermögen (unterstützend z. B. bei der Nikotinentwöhnung)
  • Stärkung des Immunsystems
  • Stärkung von Selbstakzeptanz und Selbstwertgefühl
  • Hinweis zur Forschung
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