Die Wirkprinzipien der MBCT und Psychotherapie in Göttingen. Ängste.

Wirkprinzipien von MBSR

MBSR und Psychotherapie in Göttingen

Die Wirkprinzipien des MBSR-Achtsamkeitstrainings  sind wie folgt:

  • nachhaltige Verringerung von stressbedingten körperlichen und psychischen Symptomen
  • bessere Bewältigung von Stress-Situationen
  • heilsamer Umgang mit „schwierigen Emotionen“ wie z. B. Angst, Wut, Hass, geringe Selbstachtung, Depression etc.
  • Verbesserung sowohl der Konzentrationsfähigkeit als auch der Fähigkeit zu entspannen, zur Ruhe zu finden und „abzuschalten“
  • besserer Schlaf
  • Stärkung von Entschlusskraft und Durchhaltevermögen (unterstützend z. B. bei der Nikotinentwöhnung)
  • Stärkung des Immunsystems
  • Stärkung von Selbstakzeptanz und Selbstwertgefühl
  • Hinweis zur Forschung
Aktuelles

Aktuelles

Kurs

MBSR 8-Wochen-Kurs
Stressbewältigung durch Achtsamkeit
(nach Jon Kabat-Zinn)

22. Apr. – 17. Juni 2020
Mittwochs, 18:30 – 21:30 Uhr

Kurs

MBCT 8-Wochen-Kurs
Der achtsame Weg durch Angst und Depression

02. Sep. – 21. Okt. 2020
Mittwochs, 18:30 – 21:30 Uhr

Aufbaukurs

Positive Neuroplastizität-Training
nach Rick Hanson
6-Wochen-Training

Dienstags, 10.11. - 15.12.2020
(6 Termine) 18:45 - 21:15 Uhr