Das Problem von Depression und Angst sind nicht die Gefühle und Gedanken selbst, sondern der Versuch sie zu kontrollieren und zu beseitigen. Der Kampf mit schwierigen Gedanken und Gefühlen setzt eine unheilvolle Spirale nach unten in Gang. Dieser Entwicklung kann durch eine Kombination von Achtsamkeit und Kognitiver Therapie entgegen gewirkt werden.
(aus: die Wirkprinzipien der MBCT)