violette Striche um die Achtsamkeit am Arbeitsplatz zu fördern. Psychotherapie in Göttingen.

Training Achtsamkeit am Arbeitsplatz (TAA) in Göttingen

Viele Mitarbeiter, Führungskräfte und Trainer betreiben wahren Raubbau mit ihrer Gesundheit und missachten die Warnsignale des Körpers. Der berufliche Leistungsdruck, die enorme Veränderungsgeschwindigkeit, die Arbeitsverdichtung durch den Wegfall von Arbeitsplätzen, die Hetze von Termin zu Termin, berufliche Unsicherheit, fehlende Tiefenentspannung, Konflikte am Arbeitsplatz oder mit Auftraggebern sind – gepaart mit unzureichender Selbstverantwortung – die Ursachen dafür, dass Gesundheit und Wohlbefinden immer öfter auf der Strecke bleiben. Gesund werden und Gesund bleiben ist kein selbstverständlicher Zustand. Nur wer aktiv etwas für sich tut, indem er z.B. Achtsamkeit am Arbeitsplatz übt, kann den Stress bewältigen, nur wer Verantwortung für sich und seinen Körper übernimmt, kann aus eingefahrenen Gleisen ausbrechen. (Zitiert nach C.Löhmer und R.Standhardt)

Training Achtsamkeit am Arbeitsplatz  (TAA) in Göttingen  ist ein systematisches Programm zur  Stress- und Burnout-Prophylaxe, das als Inhouse-Seminar, also vor Ort am Arbeitsplatz, von mir angeboten wird. TAA wurde von Dr. Cornelia Löhmer und Rüdiger Standhardt entwickelt. Es handelt sich dabei um eine effektive Stressbewältigung am Arbeitsplatz.

gesundheit im unternehmen und Psychotherapie in Göttingen

Inhalte des Curriculums

Der Inhalt des Trainings Achtsamkeit am Arbeitsplatz (TAA) ist die Einübung von sieben Achtsamkeitsübungen. Außerdem wird in jeder Sitzung ein thematischer Impuls in Form eines Kurzvortrages geboten. Dieser ist angelehnt an die einzelnen Buchkapitel des Buches von Dr. Cornelia Löhmer & Rüdiger Standhardt „Timeout statt Burnout. Einübung in die Lebenskunst der Achtsamkeit“. Das Ziel ist das Erlernen einer effektiven Stressbewältigung am Arbeitsplatz.

Die Teilnehmenden des Trainings Achtsamkeit am Arbeitsplatz (TAA) erhalten zu Beginn des Trainings oben genanntes Buch mit der beiliegenden CD sowie das wöchentliche Übungsblatt.

Das Training Achtsamkeit am Arbeitsplatz (TAA) wird weltanschaulich neutral vermittelt, d. h. der Trainer vermittelt kein buddhistisches Hintergrundwissen oder andere weltanschaulich gefärbten Inhalte.

 

Wissenschaftliche Begleitforschung

Das Training Achtsamkeit am Arbeitsplatz (TAA) soll von Anfang an kontinuierlich wissenschaftlich erforscht werden. Zu diesem Zweck füllen die Teilnehmenden vor Beginn des Trainings, in der Mitte des Trainings und nach dem Training (am Ende der Reflexionsveranstaltung) den bereitgestellten zweiseitigen CHIME-Fragebogen aus.

 

Teilnahme-Voraussetzungen

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, wohl aber Lust auf Entschleunigung und die Bereitschaft, jeden Tag 15 Minuten die jeweiligen Timeout-Übungen am Arbeitsplatz oder zu Hause zu praktizieren.

Standardisiertes Curriculum

 Das TAA umfasst:

  • eine einstündige Informationsveranstaltung
  • Zehn Treffen ( a´60 Minuten) im Abstand von einer Woche in einer festen Gruppe von max. 15 Personen
  • eine anschließende einstündige Reflexionsveranstaltung

 

Wirkungen des Achtsamkeitstrainings

Teilnehmende dieses Achtsamkeitstrainings berichten u. a. von folgenden Wirkungen:

  • Bessere Fähigkeit zur Stressbewältigung am Arbeitsplatz
  • Erhöhte Fähigkeit, sich zu konzentrieren und zu entspannen
  • Verbesserter Umgang mit körperlichen und psychischen Symptomen
  • Stärkung von Selbstvertrauen, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz
Titelseite Begleitbuch "Timeout" zum Training. Psychotherapie in Göttingen
Begleitbuch zum Training
Haben Sie Interesse an Training Achtsamkeit am Arbeitsplatz (TAA) bekommen? Vereinbaren Sie gerne einen Termin mit mir, um das weitere Vorgehen zu besprechen.

Referenzen

Asklepios Psychiatrie Niedersachsen GmbH
AWO Göttingen GmbH
Unternehmerfrauen im Handwerk WMK e. G.
Aktuelles

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Vortrag

MBCT – Der achtsame Weg durch Angst und Depression

Mo. 12. Feb. 2018, 20:15 Uhr

Kurs

MBCT 8-Wochen-Kurs
Der achtsame Weg durch Angst und Depression

25. Okt. – 13. Dez. 2017
Mittwochs, 18:30 – 21:30 Uhr

Kurs

MBSR 8-Wochenkurs
Stressbewältigung durch Achtsamkeit

10. Jan. – 28. Feb. 2018
Mittwochs, 18:30 – 21:30 Uhr